Βάλτε τα φρούτα στη καθημερινότητά σας
- Σας προσφέρουν πλήθος βιταμινών, μετάλλων και φυσικά, φυτικών ινών.
- Τις περισσότερες φορές τα παραμελούμε γιατί προτιμάμε σνακ πιο εύγευστα και ‘εύκολα ‘, όπως μπισκοτάκια, κουλουράκια, κριτσινάκια κ.α.
- Αποφύγετε να γεμίζετε να ντουλάπια σας με λιχουδιές και καθορίστε συγκεκριμένη ώρα για το φρούτο, αυτό βοηθάει αρκετά για να μην τα ξεχνάτε
- Αν τα βαριέστε σκέτα, φτιάξτε φρουτοσαλάτες με ανάλατους ξηρούς καρπούς, προσθέστε τα σε γιαούρτι ή σε σαλάτες, φτιάξτε δροσερά smoothies
