FAQs - Nutrilife

Απαντάμε σε μερικές από τις πιο συχνές ερωτήσεις σας
  • 1.Τι περιλαμβάνει το πρώτο ραντεβού;
  • 2.Η λιπομέτρηση έχει επιπλέον χρέωση;
  • 3.Πόσα κιλά θα χάνω τον μήνα;
  • 4.Μπορώ με μια ειδική δίαιτα να χάσω τοπικά βάρος;
  • 5.Θα πρέπει να μαγειρεύω ξεχωριστό φαγητό από αυτό της οικογένειας, όσο ακολουθώ ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους;
  • 6.Μπορώ να γυμνάζομαι ενώ βρίσκομαι σε πρόγραμμα απώλειας βάρους;
  • 7.Μπορώ να ξεκινήσω ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους ενώ θηλάζω;
  • 8.Μπορεί ένα παιδί να κάνει δίαιτα;
  • 9.Μπορεί η υπέρταση να βελτιωθεί με τη διατροφή ;
  • 10.Είμαι στην εμμηνόπαυση, μπορώ να χάσω κιλά;
1.Τι περιλαμβάνει το πρώτο ραντεβού;

Στο πρώτο ραντεβού γίνεται λεπτομερής λήψη ιατρικού και διαιτολογικού ιστορικού  και κατόπιν ετοιμάζουμε μαζί το διαιτολόγιό, με βάση τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας.  Γίνεται αναλυτική επεξήγηση του διαιτολογίου και δίνονται οι οδηγίες  που πρέπει να τηρηθούν για την λιπομέτρηση, που πραγματοποιείται συνήθως στην επόμενη επίσκεψη. 


2.Η λιπομέτρηση έχει επιπλέον χρέωση;

Όχι, η λιπομέτρηση δεν έχει επιπλέον χρέωση και συμπεριλαμβάνεται στην τιμή της επίσκεψης.  Αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι  της διατροφικής αξιολόγησης. 


3.Πόσα κιλά θα χάνω τον μήνα;

Αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως η συνέπεια  στην τήρηση του  προγράμματος, το φύλο, η ηλικία, η φυσική δραστηριότητα, η μυϊκή μάζα, συνυπάρχοντα προβλήματα υγείας κ.α.  Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η εβδομαδιαία απώλεια βάρους πρέπει να κυμαίνεται γύρω στο 1-2 % του σωματικού βάρους (για ένα άτομο που ζυγίζει 80 κιλά αυτό σημαίνει 800 gr – 1600gr την εβδομάδα). 


4.Μπορώ με μια ειδική δίαιτα να χάσω τοπικά βάρος;

Δεν υπάρχει κάποια δίαιτα ούτε ‘μαγικά’ τρόφιμα  που να σε κάνουν  να χάνεις λίπος από μεμονωμένα σημεία του σώματός σου.  Προσπάθησε να διατηρείς το ποσοστό λίπους σου εντός φυσιολογικών επιπέδων. Ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή και βάλε στη ζωή σου την άσκηση, που θα βελτιώσει την μυϊκή σου μάζα και την εικόνα του σώματός σου. 


5.Θα πρέπει να μαγειρεύω ξεχωριστό φαγητό από αυτό της οικογένειας, όσο ακολουθώ ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους;

Το διατροφικό πρόγραμμα δεν περιέχει εξεζητημένα και ιδιαίτερα φαγητά υψηλού κόστους.  Τα φαγητά που συμπεριλαμβάνονται βασίζονται στη Μεσογειακή  κουζίνα και μπορούν να καταναλώνονται από όλη την οικογένεια.  Άλλωστε το κάθε διαιτολόγιο  είναι εξατομικευμένο και συντάσσεται με βάση τις προτιμήσεις και επιθυμίες του διαιτώμενου. 


6.Μπορώ να γυμνάζομαι ενώ βρίσκομαι σε πρόγραμμα απώλειας βάρους;

Φυσικά και μπορείς  να γυμνάζεσαι ενώ βρίσκεσαι  σε δίαιτα. Η άσκηση  διατηρεί ή αυξάνει τη μυϊκή μάζα  και συνεπώς και τον μεταβολισμό σου. Ταυτόχρονα βοηθάει στην απώλεια λιπώδους ιστού. Μην ξεχνάς ότι το λίπος που έχεις  είναι αδύνατο να μετατραπεί σε μυϊκό ιστό, καθώς ένας ιστός δεν μπορεί να μετατραπεί σε έναν άλλο. 


7.Μπορώ να ξεκινήσω ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους ενώ θηλάζω;

Ο θηλασμός δεν αποτελεί εμπόδιο στο να ακολουθήσεις μια διατροφή για απώλεια βάρους.  Αντίθετα, μια ισορροπημένη δίαιτα θα σε βοηθήσει να έχεις ικανοποιητική ποσότητα και ποιότητα γάλακτος και ταυτόχρονα να χάσεις τα επιπλέον κιλά,  που πήρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.  


8.Μπορεί ένα παιδί να κάνει δίαιτα;

Τα παιδιά δεν είναι ψυχολογικά έτοιμα να ακολουθήσουν αυστηρά και περιοριστικά προγράμματα διατροφής. Μπορούν όμως να καθοδηγηθούν και να ενθαρρυνθούν  με τον κατάλληλο τρόπο, ώστε να υιοθετήσουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες, τόσο τα ίδια όσο και οι οικογένειές τους, ώστε σταδιακά να μειώσουν το σωματικό τους βάρος. 

Οι στόχοι που  τίθενται και ο χειρισμός του κάθε περιστατικού,  εξαρτώνται  από την ηλικία του παιδιού και από το επιπλέον βάρος που έχει. 


9.Μπορεί η υπέρταση να βελτιωθεί με τη διατροφή ;

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της υπέρτασης. Η  εφαρμογή ενός διαιτολογίου χαμηλού σε νάτριο και υψηλού σε κάλιο, αλλά και η ρύθμιση του σωματικού βάρους, είναι καθοριστικής σημασίας για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. 


10.Είμαι στην εμμηνόπαυση, μπορώ να χάσω κιλά;

Παρ’ όλο που η εμμηνόπαυση συνοδεύεται από σημαντικές ορμονικές και μεταβολικές αλλαγές, η απώλεια βάρους είναι εφικτή. Με ένα σωστά σχεδιασμένο πρόγραμμα διατροφής, θα χάσεις τα κιλά που χρειάζεται  και παράλληλα θα ενισχύσεις τον οργανισμό σου,  με τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη αυτή τη χρονική περίοδο. 



Instagram Feed

Πρόσφατα Άρθρα

Ακολουθήστε μας: