espa 2020 Μπισκότα με φιστικοβούτυρο Αιγίνης και βρόμη | Nutrilife

Μπισκότα με φιστικοβούτυρο Αιγίνης και βρόμη | Nutrilife

11 Φεβρουαρίου 2024Άρθρο από : Μαρίνα Πόγκα
valentine-poga-marina-e1707656478113.jpg

Αν θες ένα υγιεινό χειροποίητο  δώρο για όποιον αγαπάς, δοκίμασε την παρακάτω συνταγή και θα τον/την κανείς να σε ερωτευτεί για πάντα.
Οφείλεσαι απ’ όλα τα θρεπτικά συστατικά της βρόμης και των ξηρών καρπών. Δεν έχουν καθόλου ζάχαρη παρά μόνο μικρή ποσότητα μελιού. Είναι κατάλληλα για μικρά παιδιά.

 

ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΜΕ ΦΙΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ ΑΙΓΙΝΗΣ ΚΑΙ ΒΡΟΜΗ
ΥΛΙΚΑ
* 150 γρ φιστικοβούτυρο Αιγίνης  (αν δεν βρεις Χρησιμοποίησες άλλο βούτυρο ξηρών καρπών ή ταχίνι)
* 170 γρ. μέλι
* 3-4 κουτ. Σούπας λάδι καρύδας (λιωμένο αν έχει στερεοποιηθεί — μπορείς να βάλεις και βούτυρο λιωμένο)
* 250 γρ. βρόμη
* 1 κουτ. Σούπας βανίλια υγρή ή 1 σωληνάριο σκόνη
* 1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
* 1 πρέζα αλάτι
* 100 γρ λευκή σοκολάτα λιωμένη σε μπεν μαρί
* 2 κουτ. Σούπας τριμμένα φιστίκια Αιγίνης ανάλατα, ανακατεμένα με λίγα αλατισμένα
* Παπάγια αποξηραμένη και κομμένη σε μικρά κομματάκια (μπορείς και να την παραλήψεις, περισσότερο τη χρησιμοποίησα για την διακόσμηση).
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
1. Αλέθουμε τη βρόμη στον πολυκόφτη μέχρι να μοιάζει σαν αλεύρι.
2. Προσθέτουμε στον κάδο του μούλτι με τη βρώμη, το μπέικιν πάοθντερ, τη βανίλια και το αλάτι.
3. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το φιστικοβούτυρο, το μέλι και το λάδι καρύδας.
4. Το μεταφέρουμε στο μείγμα με τη βρόμη και ανακατεύουμε καλά με το χέρι, μέχρι να ενσωματωθούν τα στερεά στα υγρά και να γίνει μια σφιχτή ζύμη. Θέλει λίγη υπομονή.
5. Τοποθετούμε τη ζύμη ανάμεσα σε δύο κομμάτια αντικολλητικού χαρτιού, ένα πάνω και ένα κάτω και ανοίγουμε με τη βοήθεια ενός πλαστή. Ανοίγουμε τη ζύμη σε 0,4-0,5 εκατοστά.
6. Κόβουμε τα σχέδια με κουπ πατ σε σχήμα καρδούλα ( ή ότι άλλο σου αρέσει).
7. Προσθέτουμε τα μπισκότα σε  ταψί στρωμένο με λαδόκολλα.
8. Ψήνουμε για 8-10 λεπτά.
9. Τα αφήνουμε να κρυώσουν πάνω σε σχάρα.
10. Λιώνουμε τη λευκή σοκολάτα σε μπεν μαρί ή σε φούρνο μικροκυμάτων και διακοσμούμε τα μπισκότα. Πασπαλίζουμε με τα τριμμένα φιστίκια Αιγίνης.
11. Αν θέλουμε να τα δωρίσουμε στο/στην αγαπημένο/η μας τα τοποθετούμε πάνω σε λαδόκολλα σε ένα κουτάκι της αρεσκείας μας.
tip

Μπορείς να τα τοποθετήσεις σε ένα κουτάκι της αρεσκείας σου και να τα προσφέρεις ως δώρο.