espa 2020 Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Ελευσίνα Πόγκα Μαρίνα | Nutrilife

Η τροφή είναι συνυφασμένη με τη ζωή


Από την πρώτη στιγμή της γέννησής μας, αναζητούμε τη ζεστασιά και την αγάπη της μητέρας μας μέσα από την τροφή. Είναι ο γλυκός συνοδοιπόρος σε όλα τα στάδια της ζωής μας. Και έτσι πρέπει να είναι, σύμμαχος και όχι εχθρός. Είναι αυτή που θα μας συντροφεύει στις χαρές και στις λύπες και θα μας εξασφαλίσει σωστή ανάπτυξη και υγεία, βάση για μια καλύτερη ζωή.

πόγκα διατροφολόγος

Επιλέξτε την υπηρεσία που σας ενδιαφέρει και δείτε πώς μπορώ να σας βοηθήσω



φρέσκια σαλάτα

Προγράμματα Διατροφής


Προγράμματα Διατροφής


Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής, ειδικά σχεδιασμένα και προσαρμοσμένα στις προσωπικές σας ανάγκες και απαιτήσεις.


Μάθετε Περισσότερα

υπηρεσίες μετρήσεις

Μετρήσεις


Μετρήσεις


Ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση), μέτρηση Μεταβολικού Ρυθμού Ηρεμίας (Resting Metabolic RateRMR) , αξιολόγηση φυσικής κατάστασης, καταγραφή και αξιολόγηση δραστηριότητας.


Μάθετε Περισσότερα

συνεδρίες απόσταση

Συνεδρίες εξ αποστάσεως


Συνεδρίες εξ αποστάσεως


Δυνατότητα πραγματοποίησης εξ αποστάσεως συνεδριών μέσω βιντεοκλίσης ή τηλεφώνου.


Μάθετε Περισσότερα

ελευσίνα επιχείρηση

Για Επιχειρήσεις


Για Επιχειρήσεις


Σχεδιασμός προγραμμάτων ευεξίας , συνεργασία με επιχειρήσεις εστίασης, παιδικούς σταθμούς, παιδότοπους, επιχειρήσεις fitness και άσκησης ενηλίκων και παιδιών.


Μάθετε Περισσότερα


Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος (Body Mass Index-BMI)

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) (Body Mass Index-BMI) αποτελεί έναν απλό δείκτη που σχετίζει το βάρος με το ύψος και χρησιμοποιείται για την κατάταξη των ενηλίκων σε κατηγορίες φυσιολογικού ή υψηλού βάρους και παχυσαρκίας. Ανάλογα με την κατηγορία που βρίσκεται ο ΔΜΣ, μπορεί να υπάρχουν αυξημένες ή μειωμένες πιθανότητες εμφάνισης προβλημάτων υγείας.
Βάλτε τα στοιχεία σας για να υπολογίσετε το BMI σας και να δείτε σε ποιά κατηγορία ανήκετε.



Συμπληρώστε το ύψος σας σε εκατοστά (πχ.172).



Συμπληρώστε το βάρος σας σε κιλά (πχ. 63)



ΒΜΙ0.00

Σημείωση: Όσο o Δείκτης Μάζας Σώματος αυξάνεται πάνω από το 25 kg, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης  χρόνιων ασθενειών που σχετίζονται με το υψηλό βάρος και το υψηλό ποσοστό λίπους, όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, σακχαρώδης διαβήτης, υπέρταση, καρκίνος κ.α.


Δείτε τον πίνακα τον αποτελεσμάτων και διαβάστε περισσότερα για τον Δείκτη Μάζας Σώματος εδω


Yπολογισμός Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού (Resting Metabolic Rate – BMR) και Ημερήσιων Ενεργειακών Απαιτήσεων

O Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός (Resting Metabolic Rate – BMR) είναι οι θερμίδες που απαιτεί το σώμα μας σε συνθήκες ηρεμίας, για να επιτελέσει τις βασικές του λειτουργίες όπως η αναπνοή και η καρδιακή λειτουργία.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με  τον Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό (BMR) και τις Ημερήσιες Ενεργειακές Απαιτήσεις εδώ




Επιλέξτε...
Επιλέξτε...
Επιλέξτε...
Σύνολο0.00


Mερικές απο τις κριτικές ανθρώπων που συνεργαστήκαμε!

Σας ευχαριστώ όλους και τον καθέναν σας χωριστά