BMR & Ημερήσιες Ενεργειακές Απαιτήσεις - Nutrilife

ΒΑΣΙΚΟΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΣ ΡΥΘΜΟΣ (Resting Metabolic Rate – BMR)



O Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός (Resting Metabolic Rate – BMR) είναι οι θερμίδες που απαιτεί το σώμα μας σε συνθήκες ηρεμίας, για να επιτελέσει τις βασικές του λειτουργίες όπως η αναπνοή και η καρδιακή λειτουργία.

Ημερήσιες Ενεργειακές Απαιτήσεις



Για να υπολογιστούν οι Ημερήσιες Ενεργειακές απαιτήσεις, δηλαδή οι θερμίδες που χρειάζεται να προσλαμβάνει ένα άτομο ημερησίως, υπολογίζεται ο BMR και προστίθενται σε αυτόν οι θερμίδες που απαιτούνται για τις καθημερινές δραστηριότητες και τη σωματική άσκηση (π.χ. καθιστική ζωή, χειρωνακτική εργασία ή καθημερινή άσκηση) .


Instagram Feed

Πρόσφατα Άρθρα

Ακολουθήστε μας: